Встреча со школьниками Кукаринской сельской школы
16 февраля 2026 года на базе отделения репродуктивных технологий состоялась встреча психолога М.А.Каталовой со школьниками 9 класса Кукаринской сельской школы. Тема встречи «Алгоритм поведения в критических и стрессовых ситуациях». В ходе встречи была выявлена и проработана острая проблема современного образовательного процесса — экзаменационный стресс. Для большинства подростков итоговые испытания стали субъективно непреодолимой трудностью, вызывающей высокий уровень тревожности, нарушение сна и снижение когнитивных способностей. Особую остроту проблеме придает наличие у части учащихся диагноза «Синдром дефицита внимания и гиперактивности» (СДВГ). Подростки с СДВГ в критической ситуации экзамена сталкиваются с двойной нагрузкой: им трудно мобилизовать внимание, контролировать импульсивность и подавить двигательное беспокойство в стрессовых условиях ограниченного времени, что требует специальных психологических техник, а не просто призывов «не волноваться». Встреча была построена в формате интерактивного диалога и практикума. Разбирались конкретные алгоритмы поведения в стрессовой ситуации экзамена. Особый отклик у аудитории вызвала техника смены позы и физиологического успокоения, которую участники назвали «Поза Кучера» (поза с расслабленными плечами и опущенной головой, снимающая мышечные зажимы). Была разобрана и апробирована формула самообладания, которую подростки запомнили как «Подышать — и ты на коне». Учащиеся освоили базовые дыхательные упражнения для быстрого восстановления контроля над эмоциями в стрессовой ситуации. В ходе дискуссии был сформулирован важный тезис, принятый группой: «Легкость — наше всё». Обсудили, что излишнее «зацикливание» на результате и нагнетание серьезности мешают проявить имеющиеся знания. Кульминацией встречи стало психологическое упражнение на сплочение и доверие «Полет» (техника группового подъема участника на вытянутых руках одноклассников). Данное упражнение позволило участникам на практике: Прочувствовать поддержку коллектива. Снять физическое и эмоциональное напряжение после разговора о трудностях. Пережить ситуацию «контролируемого риска», которая моделирует выход из зоны комфорта в безопасных условиях. В результате проведенной встречи участники смогли проработать следующие ключевые навыки: Доверие к себе и своему телу: Учащиеся на примере упражнения «Полет» убедились, что опора на окружающих и доверие к своим физическим ощущениям помогают справляться с неуверенностью. Тренировка навыка успокоения: Подростки освоили конкретные инструменты (поза Кучера, дыхательные техники), которые позволяют снизить уровень тревоги непосредственно в момент столкновения с критической ситуацией (на экзамене). Снижение уровня страха перед трудностью: Перевод проблемы СДВГ и экзаменационного стресса в практическую плоскость позволил участникам воспринимать свою трудность не как приговор, а как рабочую ситуацию, требующую применения специфических техник.
