Тренинг психолога «Мои умения сотрудничать с внешним и внутренним миром»
9 февраля 2026 года на базе Ивановского колледжа пищевой промышленности психологом Каталовой М.А. был проведен тренинг «Мои умения сотрудничать с внешним и внутренним миром». Цель тренинга: тренировка навыков эффективного поведения в критических ситуациях.
В современном динамичном мире, где профессиональный и личный успех напрямую зависит от способности человека адаптироваться, коммуницировать и конструктивно решать проблемы, тема развития навыков сотрудничества с внешним миром (окружающими людьми, учебной и будущей профессиональной средой) и с внутренним миром (собственными эмоциями, мыслями, ценностями) является чрезвычайно актуальной, особенно для студентов колледжей. Специалисты сталкиваются с необходимостью работы в команде, взаимодействия с коллегами, клиентами и руководством. Умение выстраивать сотрудничество — ключевая компетенция, которую ждут работодатели. Критические и стрессовые ситуации (конфликты, сдача экзаменов, межличностные трудности) без наличия адекватных психологических инструментов могут провоцировать у молодежи агрессию, апатию, уход в себя или другие неконструктивные формы реагирования.
Развитие навыков рефлексии и управления своими состояниями позволяет сохранять работоспособность, принимать взвешенные решения и поддерживать психическое здоровье. Период юности связан с активным поиском себя, своего места в мире и построением отношений. Тренинги данной направленности помогают студентам проходить этот этап более осознанно и эффективно. Участниками тренинга стали 27 студентов 2 курса колледжа: это будущие пекари, прачки, технологи молочной промышленности. В процессе тренинга основное внимание было уделено практическим упражнениям, моделирующим сложные ситуации взаимодействия. Наибольший интерес у студентов вызвали этапы анализа конкретных жизненных ситуаций (кейсов) и тренировка навыков сотрудничества через групповые задания. Это свидетельствует о запросе участников на практико-ориентированные знания и их готовности к активному участию. В ходе работы четко проявилось наличие у ряда студентов неадекватных психологических защит (таких как проекция, отрицание, уход от проблемы, агрессивная реакция) при решении предложенных трудных ситуаций. Это подтверждает первоначальный тезис о необходимости развития именно навыков осознанного и конструктивного преодоления кризисов, а не полагания на автоматические, часто разрушительные, защитные механизмы. Важнейшими итоговыми элементами тренинга стали: Составление «Карты своего Я». Участники в структурированной форме провели самоанализ, определив свои сильные стороны, зоны роста, ресурсы и потенциальные «точки сбоя» в коммуникации и управлении эмоциями. Это упражнение заложило основу для дальнейшей осознанной работы над собой. Арт-терапевтическая практика «Позитивные представления о себе». Через творческий процесс (рисунок, коллаж) студенты визуализировали и закрепили свой позитивный образ, свои цели, мечты и внутренние опоры. Этот метод позволил гармонизировать эмоциональное состояние после активной работы над трудными ситуациями, снизить уровень критичности к себе и сформировать ресурсное, поддерживающее завершение занятия.
Таким образом, проведенный тренинг подтвердил высокую потребность студентов в развитии психологической и коммуникативной компетентности. Полученные результаты (выявление неадекватных защит, живой отклик на практику, позитивные итоговые работы) указывают на важность продолжения подобной работы в формате регулярных занятий или циклов тренингов, направленных на углубленную проработку выявленных тем: управления конфликтами, эмоционального интеллекта и укрепления самооценки.
